TIPS PARA CONSEGUIRLO:

1) DORMIR SOLO

2) Temperatura 18c   

3) AISLATE DE LUCES Y SONIDO

4) NO TENGAS SIESTAS NI TOMES CAFE DESPUES DE LAS 4 PM

5) RECIBE LUZ SOLAR

6) DUERME A LA MISMA HORA

7) ACTIVIDAD RELAJANTE ANTES DE DORMIR

 

ESTIMADOS CUALQUIER ASESORIA PUEDEN ESCRIBIRME AL WHATS APP +51  989023986

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